Beste ‘miss’, bedankt en wat goed van jou dat je geïnteresseerd bent in het verbeteren van jouw mentale en fysieke gezondheid. Of dit nou is om de prestaties op het podium te verbeteren, jouw zenuwen onder controle te krijgen of om je overall energieker te voelen voor de competitie, de eerste stap is gezet!
Wie ben ik? Mijn naam is Shelley Verschoof. Ik ben van origine verpleegkundige en in mijn 16 jaar ervaring ben ik voornamelijk gespecialiseerd in angst/paniek begeleiding en in het begeleiden van acceptatieprocessen (mentaal). Door deze interesse ben ik daarnaast uitgegroeid tot leefstijl- en ademcoach. Dit is een grote aanvulling omdat ik hiermee mensen leer om eigen regie te nemen over zaken in het leven die zij moeilijk vinden, door het toepassen van bepaalde technieken.
Waar moet je dan aan denken? Ik begeleid jou in bijvoorbeeld angst- en paniekgevoelens of andere mentale blokkades (zenuwen, stotteren, black – out, faalangst etc) door middel van ademhalingstechnieken die zeer efficiënt zijn, daarnaast ondersteun ik jou middels een betere voeding en technieken om te ontspannen. Ademhaling, voeding en ontspanning (nervus vagus) hebben namelijk een directe relatie met allerlei mentale uitdagingen. Uiteraard zal hiermee ook de fysieke gezondheid flink verbeterd worden, wat resulteert in een betere prestatie op het podium.
Hoe gaat het in werking? Je kunt coaching op maat krijgen, daar waar jouw behoefte ligt! Dit is geheel afhankelijk van waar jij ondersteuning bij wilt. Zo kan je bijvoorbeeld één of meerdere losse ademhalingssessies boeken om technieken aan te leren om hyperventilatie te voorkomen en te behandelen, om te leren om angst en paniek weg te ademen, om minder te trillen op het podium door de zenuwen of om bijvoorbeeld steviger op je hakken te staan.
Indien je ondersteuning met voeding en ontspanning wilt kan er een programma voor je opgesteld worden om hier thuis mee aan de slag te gaan en wordt deze geëvalueerd naar jouw wensen.
Ik kan dus zowel fysiek als online mijn begeleiding geven, indien er fysiek getraind mag worden kan dit ook in groepen tot 10 personen, om zo de kosten te delen.
Twijfel je of je een klacht of een ander doel hebt waar ik je mee kan ondersteunen, neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Ik adviseer je graag en er is vaak meer mogelijk dan gedacht. Nogmaals, wat goed dat je de eerste stap hebt gezet door mijn pagina te lezen, laat mij je helpen in het trainen naar een betere gezondheid en een beter traject!
Kosten:
-Een enkele sessie fysiek: € 65,- per uur exclusief reiskosten (sessie tussen de 1 en 4 uur afhankelijk van wensen en grootte groep, kan tot 10 personen maximaal)
– Een enkele online sessie: € 50,- per uur (sessie tussen de 1 en 2 uur afhankelijk van wensen en grootte groep, kan tot 4 personen)
– Meerdere sessies is 15 % korting op uurtarief
– Online begeleiding door middel van programma opstellen met voeding en ontspanning is prijs op maat maken, afhankelijk van welke begeleiding daarin. Kan ook gedeeld worden met andere missen.